Mandi setelah olahraga merupakan salah satu hal yang dianjurkan, karena mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, mandi kali ini tidak hanya sekedar untuk membersihkan tubuh saja.
Apa dampak dari mandi setelah olahraga? Sedangkan, untuk Anda yang suka olahraga bisa simak lebih lengkapnya dibawah ini.
Bolehkan Mandi Setelah Olahraga?
Bolehkan mandi setelah olahraga? Jawabannya, adalah boleh dan sangat dianjurkan. Salah satu alasan mandi ini bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kebersihan dan kesehatan tubuh terutama di kondisi post workout.
Ada beberapa penelitian yang berisi mengenai manfaat mandi setelah olahraga, meski kebanyakan caranya salah, yaitu menggunakan shower. Karena hal tersebut dilakukan, karena tidak mengenal gayung dan bak mandi,
Manfaat Mandi Setelah Olahraga
Setelah memahami mengenai mengapa mandi setelah olahraga. Sekarang ada beberapa manfaat yang harus Anda ketahui, sebagai berikut:
1. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Mencegah Infeksi Jamur
Setelah olahraga, pasti tubuh dipenuhi dengan keringan. Sehingga, dengan hal tersebut bisa membuat tubuh bisa tetap lembab. Bahkan, tidak ada lagi yang namanya jarak mandi setelah olahraga.
Tidak masalah mandi setelah olahraga, karena bisa mencegah infeksi jamur. Apalagi di area selangkangan harus benar-benar diperhatikan. Mandi setelah olahraga kini menjadi salah satu hal yang penting dan bersihkan area yang paling banyak mengeluarkan keringat.
2. Membantu Otot untuk Melakukan Recovery
Terkadang ada beberapa orang yang bertanya mengenai mengapa setelah olahraga dan berkeringat tidak boleh langsung mandi. Sedangkan, untuk jawaban dari pertanyaan tersebut sampai dengan sekarang belum jelas.
Justru mandi setelah olahraga menggunakan shower ini bisa membantu otot di dalam tubuh untuk melakukan recovery. Sehingga dengan hal tersebut bisa membuat Anda siap lagi untuk melakukan olahraga.
Alasannya mandi menggunakan shower adalah bisa mengeluarkan asam laktat. Untuk asam laktat adalah zat kimia yang bisa membuat tubuh menjadi pegal-pegal. Selain itu, pertanyaan mengenai berapa menit setelah olahraga boleh mandi adalah maximal 10 menit.
3. Menghilangkan Bakteri
Mandi menggunakan shower dan sabun anti bakteri bisa menghilangkan bakteri yang ada di tubuh. Apalagi, untuk bakteri yang menempel pada kulit bisa hilang dengan cepat.
4. Mencegah Pori-Pori yang Tersumbat
Pada saat melakukan olahraga, pasti pori-pori kulit akan terbuka dan bisa menghasilkan keringat. Sayangnya, untuk pori-pori yang tersumbat di saat Anda tidak mandi setelah olahraga.
Tidak perlu lagi bertanya-tanya mengenai mandi setelah olahraga berapa jam. Untuk jawabannya adalah secepatnya agar pori-pori yang tersumbat ini tidak menyebabkan bentol atau sering disebut dengan biang keringat.
Mandi Menggunakan Air Dingin atau Panas?
Pastinya Anda merasa enak sekali di bagian otot, ketika sudah mandi setelah melakukan olahraga menggunakan air panas. Akan tetapi, justru mandi dengan air dingin ini bisa memberikan banyak manfaat. Untuk beberapa manfaat mandi menggunakan air dingin adalah:
- Meningkatkan produksi endorfin.
- Bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
- Bisa memperbaiki sirkulasi darah.
- Dapat melawan penyakit tertentu dan khususnya bakteri.
Akan lebih baik Anda mengkombinasi air hangat dengan dingin di saat mandi. Tidak perlu ragu juga mengenai pertanyaan tunggu beberapa menit setelah selesai olahraga. Untuk jawabannya adalah tidak perlu menunggu dan bisa langsung mandi.
Nah, itulah dia penjelasan lengkap mengenai beberapa pertanyaan mengenai mandi setelah olahraga apakah baik dilakukan. Semoga informasi diatas bisa memberikan tambahan informasi yang suka melakukan olahraga.